Etikettarkiv: träning

Kroppjävel…

Standard

Jag har precis gått och fått nya installationer, men den här gången verkar det inte som om det hjälper. Åtminstone är jag förjävla skör i urinblåsan och blöder så fort jag rör mig.

Idag var jag på ett BodyBalacepass på Actic. Där ingår inget lyftande, det är ingen styrketräning över huvud taget. Men det ingick magträning och jag tror att det var just den som ställde till det.
För nu så här efter passet blöder jag mer än vanligt. Faan, jag verkar inte kunna göra ett dugg utan att det ska jävlas. Jag är så less, så fruktansvärt less på denna kropp.

Men enligt läkarvetenskapen är det inte farligt så jag fortsätter. För sluta träna, sluta röra mig kan jag bara inte göra. Jag kan inte bara sitta hemma och sticka förutom att jobba. Utan träningen snöar jag in totalt och blir helt isolerad till slut. Å det går inte an. Inte på något sätt!

prommeSå här fina utsikter kan man ha på en kvällspromme. Å sånt vill man ju inte vara utan!

Annonser

Biggest Loser VIP

Standard

Jag var tidigare galet glad i serien Biggest Loser. Men den kärleken har falnat de senaste åren. Från att ha varit ett intressant program om kost och träning har det blivit mer och mer likt vilken jävla realitysåpa som helst. Nu handlar det mer om att pakta än livslång förändring.

Å ännu värre är det nu när Biggest VIP kör igång för andra året. Om förra årets deltagare var galna så är det än värre nu.
Nu har de tussat ihop Gunilla Persson! Varför ska hon ens vara med i ett sånt program. Hon lär inte ha så mycket att gå ner tänker jag. Hon är snarare där för att ställa till drama!
Alexandra Louthander ska också vara med. Hon är den där hemska människan som inte gjorde annat än att mobba andra i senaste upplaga av Farmen.  Antingen kommer hon och Gunilla finna varandra, eller också går det rent åt helvete. Antar att produktionen hoppas på det sista.

Kalle Moraeus, Erik Hörstadius och Carl-Jan Granqvist är en trio herrar som ska vara med. Varför i hela friden tar man med Carl-Jan? Jag tror inte han är ett dugg sugen på att sluta upp med att äta gåslever och champagne!

Men å andra sidan, det var länge sedan det här var ett program för viktnedgång och hälsa. Nu handlar det bara om drama, pakter och annat skit!
Jag är så trött på vuxenmobbning på bästa TV-tid. Tursamt nog har jag annat att göra men det är trots allt trist att det inte finns något bra livsstilsprogram att se!

book

Förra säsongens vinnare. Book!

Change of Plans…

Standard

Det som skulle bli mitt nya fjösträningsupplägg blev faktiskt lite bättre än förväntat.
Jag var och undersökte mig i tisdags och mina inre sår och besvär är inte så farliga som befarat. Jag kan inte råka lika illa ut som någon man, med samma behandling som jag gjort, jag läste om på nätet.
Så den planering jag gjorde tidigare har jag bytt ut mot en lite mindre fjösig.

Å då är det dotter. Enligt plan skulle hon ha flyttat till Portugal. Men olika omständigheter som hon inte rår över ändrades planerna och nu blir det Aten om två veckor i stället. Inget som hon är ledsen över. Hon gillar Zorba och Raki!

Jag själv försöker hålla mig till min renoveringsplan. Har gått igenom de offertar jag fått och det är galet hur det skiljer i pris. Allt mellan 50 000 och 80 000 ska de ha för att renovera duschrummet på knappt 2,5 kvadrat. Galet!

Jag ska bli hantverkare i mitt nästa liv. Så det så!

worker

Att leva och ha det bra…

Standard

Trots att jag har varit in i döden trött ett tag har jag levat och haft det bra. Visserligen har jag inte orkat göra allt jag vill, eller träffa dem jag velat, men jag vet att det går nya tåg. Typ.
Dessutom har inte blogglusten funnits på ett tag eftersom ”fel” personer läser och upprörs vilket jag sen får skit för. Men som jag har sagt tidigare, min blogg och mina ord. Vill man fortsätta leva med skygglappar så gör det, men läs inte min blogg för fan om mina förehavanden svider.

Nu har jag dock börjat få ordning på saker och ting. Jag känner mig piggare och friskare än på länge. Jag har kuliga saker på gång i livet. En tripp till skärgården och en till västkusten står på agendan. Älskar att ha saker och ting framför mig.

Något jag också gillar är att känna av träningen från i morse. Å det gör jag. Sitter till och med och jobbar vilket jag inte gör i vanliga fall. Men just nu måste jag. Å det gör inget!

Nu lever vi vidare… å ser till att ha det gott. Deal?

lyckisskåp

Både träning och liv går bra trots att lyckisskåpet varit upptaget senaste gångerna. #YOLO

Vips…

Standard

Å helgen är över. Fast den här veckan är full av kuligheter så den lär gå minst lika snabbt. I morgon ska jag träffa Ida på Rough Stuff Tattoo och se utkastet på min tatuering som ska göras på onsdag. Jäklar så jag ser fram mot det!

Däremellan hinner jag med ett tandläkarbesök och en stund med Birgitta Ohlsson som berättar om sin bok, Duktiga Flickors Revansch. Å en sväng på marknaden ska jag nog också hinna med.

Avslutar veckan med en salig blandning av Yoga, bandy och Jonas Gardells show, 30 år tillsammans.

Jag har redan bestämt mig att jag ska må bra, hela veckan.Så det så!

fitness

Lite träning ska jag så klart också få till… 

Fullt ös…

Standard

Idag började alltså rehabveckan ”på riktigt”. Efter frukosten, där inget fattades, var det välkomstinformation under en timme. Direkt efter info hade vi alla individuella samtal med sjukgymnast.
Mellan välkomnandet och samtalet var vi några som hamnade i pysselrummet. Jag gjorde mitt livs första decoupagemugg med namn och allt, så jag inte glömmer vad jag heter.

Direkt efter lunchen, pasta med broccoli- och svampsås, pratade vi om fatigue. Det visade sig att vi alla led av fatigue, men ingen visste något om det. Ingen hade förklarat vad det var och än mindre vad vi själva kunde göra för att få det bättre. Skandal!

Efter gruppsamtalet om fatigue tog vi en stödvila för att sen byta om till träningskläder.  På gymmet pratade vi om vikten av träning och rörelse. En halvtimme om dagen räknar man med för att slippa den värsta tröttheten och andra saker fatigue ger.  Det går självklart att dela upp rörelsen i kortare pass om man inte orkar en halvtimme. Men sammanlagt bör det bli en halvtimme om dagen. All rörelse räknas.
Vi fick lära oss identifiera och spänna den ack så viktiga tvärgående bukmuskeln, Transversus Abdominis, och bäckenbotten så klart. Inte lika lätt som det låter.
Avslutade med genomgång av maskinerna och sen tränade vi alla ett tag. Kändes oerhört skönt att få ta i en smula.

Kvart över fem är det middag och idag åt vi fiskgryta med potatis och sallad. Mycket äta blir det. Frukt, kaffe, vatten och te finns dessutom alltid framme, bara att ta, så svälter gör vi inte!

Vi var tre personer som tog en liten promenad efter maten. Det var skönt att få en smula frisk luft. Tyvärr var det så mörkt ute så omgivningarna är fortfarande osedda.

Inne igen hamnade vi i pysselrummet och knöt makraméarmband och vips var det dags för kvällsfika. Som sagt, svälter gör vi inte! Efter fikat knöt vi färdigt våra armband och sen var vi redo för att knyta oss själva.

Det är fantastiskt att vara här men oerhört jobbigt. Det märks att vi inte är friska och på topp.
Tanken jag bär med mig från dagen idag är tålamod och acceptans. Att ha tålamod och förstå att rehabiliteringen efter en cancerbehandling tar lång tid, ibland oerhört lång tid.  Acceptera att jag inte är på topp, att jag behöver längre återhämtning nu än tidigare. Acceptera att jag inte klarar av stress och en massa krav och höga förväntningar utan att min hjärna stänger av, utan att jag tappar den röda tråden, utan att jag tappar ord eller bara stänger av. Acceptera att det är så jag fungerar just nu. Tålamod att vänta tills jag blir bättre, i framtiden!

Håller mig på ytan…

Standard

Jobbade till sent igår och var på jobbet tidigare än tänkt. Där emellan har jag mest hostat. Är verkligen pissless på förkylningen nu. Är  nog inne på vecka 10 nu utan att vara frisk. Men eftersom jag inte har någon infektion i kroppen är det bara att ösa på. Väskan med badkläder är packad och efter jobbet sticker jag till simhallen och drar ett par vändor.

Med tanke på jobbsituationen så är det skönt att badet har långa öppettider. I morgon fest, på torsdag än mer träning.

bad
Så här såg badet ut när jag var det senast… det var innan renoveringen. Nu är det omgjort, nytt och fräscht!

Team MiSu på Noia…

Standard

Jag, Mi, och andra delen av teamet, Su, avslutade veckan med en fantastisk middag på Noia.  Å maten var så god, så vacker, så spännande att jag till och med glömde fota. Skandal! Jag tror det bara har hänt ett par gånger sedan jag skaffade matbloggen.

Vi planerade det vi hade bestämt att planera men mest av allt pratade vi och skrattade! Det är såna vänner man ska ha i livet. Vänner som man trivs med, vänner som säger ja oftare än nej, vänner man kan kan skratta med. Såna vänner som jag har!

Idag ska jag träffa andra vänner. Vänner i ett annat team. LE, LivetEfter ska planera och ha det gott i Sätra Brunn. Men mer om det senare.

Det är det här Team MiSu planerar och tränar för…

Vilken härlig dag…

Standard

Jag vet, det är grått och trist ute. Det är en vanlig torsdag utan några roligheter. Men rackarns vilken härlig dag det är trots det.

Vaknade pigg och kry i ottan, drog iväg på en timmes spinning innan jobb. Jobbade på satan, presenterade ett EU-projekt på eftermiddagen, jobbade på lite till när jag ändå hade sånt flow.
Hem och fixade gomiddag med den syrade grädden jag testar för Buzzador. Rekommenderas!
Är fortfarande lika pigg och frisk så jag tar nog ett par varv med moppen också innan jag sussar sött.
I morgon är det dags för jobbets Halloweenfest. Skitkul. Sen vankas det härligheter i dagarna tre. Mer om det senare, i en blogg nära er.

Först, fortsätta njuta härlig dag!