Dagsarkiv: 8 november, 2018

Synen på oss cancerpatienter…

Standard

Förmiddagens utbildningspass har, liksom lunchen, intagits och smälts. Det har varit en bra förmiddag trots att det mesta inte är några nyheter. Inget revolutionerande har framkommit utan det mesta är redan känt.

Det är trots allt inte raketforskning vi talat om utan levnadsvanor.

Det är dock en sak som förvånar mig och det är synen en del här på utbildningen har på oss cancerpatienter. Man efterlyser metoder för att prata med oss patienter om rökning/alkohol, rörelse och kost vid cancer. Man efterlyser bra hemsidor att ge till patienter eftersom det finns så mycket tok att läsa på nätet.

Men snälla nån. Vett och sans försvinner inte vid en cancerdiagnos. Vi KAN sovra bland allt galet som skrivs därute. Jag känner INGEN som enbart levt på broccoli och kolloidalt silver under behandlingen. Nä, de flesta människor är rätt upplysta idag. Vi VET vad som är bra för både kropp och knopp. Det många i stället behöver är stöd och motivation i sitt förändringsarbete av kontaktsjuksköterskan, dietist, fysioterapeut, rökavvänjningsperson osv.

För jag lovar. Vi är inte dumma i huvudet. Alls!

Men för att lugna professionen berättar jag här och nu att….

  • SLUTA RÖK. Både förebyggande men framför allt för att tillgodogöra dig behandling. Riktlinjerna vid t.ex. kirurgi säger rökuppehåll 4-8 veckor före och efter kirurgiskt ingrepp. Uppehåll vid strålning och cytobehandling och RÖKSTOPP efter cancerbehandling.
  • Ingen alkohol 4-8 veckor före och efter kirurgiskt ingrepp. Ingen alkohol under behandling. Undvik eller åtminstone måttligt intag av alkohol, livslänge.
  • Rör på dig. Konditionsträning, måttlig, minst 150 min/veckan. Styrketräna minst två gånger i veckan.
  • Håll en hälsosam vikt. Ät bra mat, undvik skräpmat och processat kött. Rött kött vid tre mål/veckan.

Som sagt, det är ingen raketforskning och det här är inte bara råd kring cancer utan råd för ALLA!

Så det så!

Annonser

Utbildningsdag…

Standard

Idag är jag i Västerås på utbildning kring Hälsofrämjande levnadsvanor vid cancerbehandling. Å det ska bli mycket intressant.

Just kost- och levnadsvanor är ett eftersatt ämne i vården över lag. Å det är något jag inte kan begripa och heller inte kan acceptera. Så att få gå på utbildning tillsammans med kontaktsjuksköterskor ska bli super,

För ett par år sedan gjorde jag en liten enkätundersökning. Den gick ut till kvinnor som hade, eller hade haft, gyncancer. Visserligen var underlaget litet, 25 kvinnor svarade, men endast EN hade diskuterat kost och motion i samband med cancern. Den enda kvinnan hade fått höra att det är bra om du kommer ut lite varje dag. Punkt!!!

Det finns studier som visar att motion, t.o.m. tung styrketräning är bra både under behandling och i rehabfasen. Fler och fler studier och rapporter kring kostens betydelse presenteras numer. Det finns alltså en hel del att prata om, en hel del att göra själv under hela cancerresan. Framför allt i prehabfasen.

Visst, jag fick cancer trots att jag inte rökte, trots att jag tränade och åt bra. MEN jag klarade min behandling bra, jag återhämtade mig också rätt bra. Hade jag och kroppen varit i dåligt skick och full av cigarettgifter och annat skit vete fan om jag eller kroppen pallat behandlingen. För den är tuff, skittuff!

Återkommer efter utbildningsdagen med fler klokheter.